Туйшоу
Туйшоу (tui shou, 推手)— традиционное направление в практике тайцзи-цюань и циньна (chin na, 擒拿 — техника замка). Это искусство развития тела через прикладное воздействие парной работы с партнером, что позволяет реализовать восходящее и нисходящее усилие «шелковой нити», развить силу в нижней части тела, пояснице, плечах, бедрах, стопах и кистях.
В ходе занятий практикующие знакомятся с основными силами, которые находят свое выражение во всех формах практики тайцзи-цюань, туйшоу и циньна. Восемь сил тайцзи-цюань формируют реальное понимание сути этого искусства и позволяют достичь настоящего мастерства:
- Пэн (Peng) — отражение, отталкивание
- Люй (Lü) — откат назад, поглощение
- Цзи (Ji) — сжатие, нажатие
- Ань (An) — надавливание
- Цай (Cai) — схватывание, срывание
- Ле (Lie) — раскалывание, расщепление
- Чжоу (Zhou) — действие локтем
- Као (Kao) — действие плечом
Приступая к изучению туйшоу, необходимо прежде всего освоить четыре основные силы — Пэн, Люй, Цзи и Ань. Чтобы понять их значимость, можно выразить их смысл следующим образом:
- Пэн — это живот занимающегося. Если живот «вскрыт», значит, можно собирать и трансформировать энергию.
- Люй — это позвоночник занимающегося. Если позвоночник «открыт», значит, можно управлять циркуляцией энергии в своем теле.
- Цзи — это ноги занимающегося. Если ноги «вскрыты», значит, можно «слушать» землю и удерживать свое тело.
- Ань — это руки занимающегося. Если руки «вскрыты», значит, можно управлять принципами и правильно воспринимать четыре силы.
Эти принципы задействуют тело, энергию и сознание и основаны на идее физического, энергетического и ментального взаимодействия, «прилипания» к партнеру. Развитие способности глубоко чувствовать тело, энергию и сознание партнера развивает возможность предвидеть действия нападающего, прежде чем он начинает их совершать.
Система туйшоу включает в себя три уровня. Все они основываются на искусстве слушания, «прилипания», соотнесения своего центра тяжести и центра тяжести противника.
- Традиционные формы борьбы (сянбо, шуайцзяо) и более современные (дзюдо, самбо).
- Практика заломов и зажимов (циньна).
- Управление энергией без приложения физической силы.
Со стороны практика туйшоу выглядит как процесс плавных движений руками, но в реальности это глубокое искусство взращивания внутренней силы, и в первую очередь силы ментальной. Искусство туйшоу учит балансу и равновесию.
Автор: Цзе Кун (Олег Чернэ)
